ageomash.ruЧто пить, чтобы худеть?
Иногда мы просто не догадываемся, что самые привычные и простые продукты помогают успешно бороться с лишним весом. Рассмотрим примеры таких «обыкновенно чудесных» напитков.
Давно известно, что отлично помогает похудеть зелёный чай. Этот напиток считают неотъемлемым атрибутом правильного питания за счет целого комплекса веществ, входящих в его состав. Например, антиоксиданты, источником которых является именно зелёный чай, успешно подавляют рост раковых клеток. Снижение веса посредством зелёного чая происходит за счет улучшения обменных процессов – 3-5 ежёдневных чашечек правильно заваренного зелёного чая и вы теряете 35-43% избыточных калорий за день.
Отлично побеждает лишний вес и холодная вода. Для того чтобы получить значимые результаты в деле коррекции веса и фигуры, необходимо ежедневно выпивать около двух литров охлажденной воды. Исследователи проблемы похудения из США уверены, что эта процедура позволит ежедневно избавляться от 200 калорий – эффект они связывают с затратой энергии на её нагревание. Главное – пить холодную воду до и после приема пищи.
Ещё одним продуктом, весьма полезным для желающих избавиться от ожирения является молоко. Содержащийся в нем кальций катализирует клеточное расщепление жиров и в итоге помогает бороться с ожирением.
Такие выводы диетологов говорят о том, что потребление молока может способствовать избавлению от лишнего веса: наличие молока в ежедневном рационе делает диету эффективней на 30-70%!
Остается только сказать, что не стоит абсолютизировать этот совет диетологов и увлекаться дарами бурёнок.
А вот что можно есть в неограниченных количествах и при этом активизировать снижение веса, так это сывороточный белок. Его употребление за полтора часа до еды позволяет понизить аппетит и за основной трапезой съедать меньше калорий. Подавление чувства голода связано с гормональным воздействием этого продукта – исследователи проводили эксперимент, и все, кто выпивал сывороточный белок до обеда наедались меньшим количеством пищи.
В государственном университете Пенсильвании было проведено специальное исследование, которое установило, что съедать меньше можно также благодаря свежему соку из овощей. Выпивая стакан овощного сока до еды можно сократить количество и калорийность еды -135 калорий избегут участи составить вам лишний вес. На худой конец пара стаканов простой воды, если свежего сока нет под рукой, поможет не переоценить свои пищевые способности.
Медицинский центр "АССЕНИ"
Отзывы и комментарии